王东伟副主任医师沈阳市中西医结合医院擅长: 足踝疾病的诊断与手术治疗，四肢骨折创伤的诊断与手术治疗，包括足踝部创伤骨折、畸形以及四肢、关节骨折创伤、颈腰椎病的诊断与治疗。

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向TA提问有用 (50)颈椎枕的高度，以10-15cm较为合适（大约2升饮料瓶直径），具体尺寸还要根据个人的生理弧度而定。颈椎枕的硬度要适中，太硬或太软都不适合，填充物可以选择黄豆，荞麦皮、谷糠等。颈椎枕的长度正常情况下，最好要比肩膀要宽一些。如果枕头长度太小，睡觉翻身时，枕头就无法支撑颈部。颈椎枕的外形可以呈圆柱形，或者是哑铃形。自制颈椎枕要选择有一定弹性、硬度和透气性的枕芯。